Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson
Entspannungstherapien unterstützen den Heilungsprozess bei vielen Krankheiten, wie z.B. Depressionen, Burnout, Ängsten, Tinnitus,
Schlaf- störungen, Migräne, Bluthochdruck, Konzentrationsproblemen, Magen- / Darmproblemen sowie auch bei Rückenschmerzen.
Außerdem sind diese Verfahren sehr gut geeignet, Stress oder anderen starken Belastungen schon frühzeitig
entgegenzuwirken und so präventiv Krankheiten vorzubeugen.
Eines der bekanntesten Therapieverfahren ist die Progressive Muskelentspannung nach dem Psychologen Edmund
Jacobson (PMR). Er machte die Erfahrung, dass durch die Entspannung der Skelettmuskulatur gleichzeitig auch die
inneren Muskeln entspannt werden.
So werden während der Übungsstunden verschiedene Muskelpartien zuerst angespannt und nach kurzer Zeit wieder
entspannt. Durch diesen Wechsel von Anspannung und Entspannung wird nach einiger Zeit die Phase der Entspannung
deutlich intensiver wahrgenommen.
Als Seminarleiterin für die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson biete ich dieses Entspannungsverfahren
als Einzelbehandlung in meiner Praxis an.